ホルモンは整えないと

ホルモンについては男性だけでなく、女性にも備わっていますね。男性の場合には生理周期などはないために、
そこまで考えることはないと思うのですが。
女性の場合は、生理周期はエストロゲンとプロゲステロンという2種類の女性ホルモンがつながっているそうです。不規則な生活やストレス、無理なダイエットなどが続くと、女性ホルモンの分泌量や分泌のリズムに変調して、生理周期の乱れを招くことがあるんだって。

まずは規則正しい生活を心がけ、時には気分転換に注意が必要と言われています。栄養バランスの取れた食事をしっかりと取り、健やかな体のキープを目指すことが大事になると思いますね。こういった当たり前のようなことなんですが、ついつい不足しがちになるのも分かっています。

特に積極的に取りたいのは、豆腐や納豆などの大豆商品。大豆に含まれる大豆イソフラボンは、植物性品ホルモンとも言われ、女性ホルモンの一つであるエストロゲンに似た働きをするんだって。

あ~、こわい。
ふだんから、ホルモンを整えることが重要になるはず。

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